猛地一挺腿再开一点就不疼：运动损伤自救指南

1. 双手撑住椅子扶手
2. ​​缓慢抬起小腿​​（不超过30度）
3. 脚尖画小圆圈
   记住原则：​​速度减半，幅度减半​​！

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最新运动医学研究指出，​​85%的运动抽筋其实源于神经疲劳而非缺水​​。有个田径教练的土法子特别妙：抽筋时先大喊一声再处理——虽然看着傻，但能激活大脑应激反应，比直接硬刚安全多啦！ 🚑

>李丛飞记者 吴永万 摄

💥WWW.7799.GOV.CN据小米汽车介绍，“245/55”的宽度与扁平比搭配，常见于注重舒适性和行驶质感并且兼顾一定程度驾驶质感的车型，相比于采用“255/50”轮胎型号的车型会损失部分操控性能，但换来了更好的舒适以及续航表现。

🙈嘟噜噜嘟噜噜跟大妈一样水晶宫俱乐部这44.9%的股份，现在属于泰克斯特所有，泰克斯特同时是法国里昂俱乐部（Lyon）的大股东，而里昂也已获得了下赛季欧联杯的参赛资格，欧洲足联之前质疑上述情况违反多俱乐部所有权规则。金刚记者 王焕利 摄

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🔞WWW.77788.GOV.CN我们认为现场观众气氛会很激烈，同时我们最近也看了博卡青年对本菲卡的比赛。 博卡青年在小组赛首战对阵本菲卡时，曾一度2-0领先，最终2-2战平。

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